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¿Cómo usar la canela para perder peso?

la canela para perder peso

Si quieres saber cómo te ayuda la canela para perder peso te invitamos a que leas el artículo. Te contamos todos sus beneficios y ventajas, así como recetas con canela para bajar de peso.

La canela es definitivamente una de las especias más saludables. Especialmente cuando se trata de la pérdida de peso.

Es alta en antioxidantes y tiene muchos beneficios para la salud.Por lo tanto, la canela es uno de los mejores súper alimentos para perder peso.

¿Cuáles son los beneficios de usar canela?

Tomar sólo media cucharadita de canela al día puede disminuir significativamente los niveles de azúcar en la sangre de los diabéticos, ya que sus componentes catequina y epicatequina activan la insulina e interactúan con ella.

El uso de la canela reduce el nivel de grasas y el colesterol malo. Además, es una gran fuente de manganeso, hierro, calcio, cobre y zinc.

Es muy raro encontrar una especia con todos estos minerales.También contiene vitaminas como la vitamina C, K, piridoxina (B6) y riboflavina (B2).

Es la especia perfecta para el té o los postres debido a su agradable sabor.

¿Cómo puede la canela ayudarte a perder peso?

Definitivamente es una de las mejores especias para la pérdida de peso.

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¿Por qué?

La canela tiene fuertes propiedades termogénicas.

¿Qué significa eso?

Bueno, significa que ayuda a elevar la temperatura corporal, lo que lleva a sudar y a quemar las capas de grasa.Además, ayuda con los gases y mejora la digestión.

Es realmente eficiente cuando se trata de regular los niveles de azúcar en la sangre, lo que ayuda a reducir el apetito y el hambre.

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La canela es uno de esos ingredientes que reducen exitosamente los antojos de dulces, disminuyen el apetito y regulan naturalmente el nivel de insulina.

La canela también puede reducir el nivel de ciertas enzimas digestivas para disminuir la drástica caída de carbohidratos en su cuerpo.

¿Cuáles son los efectos secundarios del uso de la canela para la pérdida de peso?

La canela es un regalo de la naturaleza, pero al igual que con otras cosas, no hay que exagerar.

No debes exagerar por un cierto componente que se encuentra en la canela llamado cumarina. Este componente puede causar daño renal y hepático, hemofilia.

Así que no se recomienda usar más de media cucharada de canela por día.

¿Qué tipo de canela elegir?

Algunos expertos recomiendan probar diferentes tipos de canela, pero es importante saber qué tipos son medicinales.

A saber, la canela de Ceilán, originaria de Sri Lanka es la mejor opción para la pérdida de peso. Contiene bajos niveles de cumarina.

Así que, si planeas ingerir canela todos los días, asegúrate de que sea canela de Ceilán.

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La dieta de la canela:

1. Canela y Miel

¿Cuáles son las mejores combinaciones con la canela? Probablemente la combinación más famosa con la canela.

¿Por qué?

La miel y la canela son buenas para tu metabolismo y cuando las comes juntas su poder es más fuerte.

La combinación adecuada de miel y canela puede acelerar tu metabolismo e impulsar la quema de capas de grasa, que es el objetivo de toda dieta.

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La miel puede ayudarte a reducir el antojo de dulces y te dará la energía para hacer ejercicio y eso es lo más importante si quieres perder peso.

Como ya he dicho, la canela aumentará la tasa de quema de grasa al aumentar la temperatura corporal.

Los efectos de la canela y la miel en la pérdida de peso vienen del hecho de que queman las capas de grasa y aceleran el metabolismo.

Además, este combo reduce los antojos de comida y te ayuda a crear hábitos alimenticios saludables.

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¿Cómo se prepara esto?

Sólo necesitas un vaso de agua, 2 cucharadas de miel y media cucharadita de canela.

  • Primero, lleva el agua al punto de ebullición.
  • Ponga la canela en un vaso.
  • Luego vierta el agua en el vaso con canela.

Tengan cuidado de no hervir demasiado el agua porque entonces la canela perderá sus numerosas propiedades medicinales.

Cuando se enfríe, añada miel y remueva.

¿Cuándo hay que beber canela y miel para perder peso?

Bébala por la mañana antes del desayuno y por la noche antes de dormir.

Puedes beberla más veces durante el día, pero mi consejo es que lo hagas dos veces al día.

2. Canela y yogur

La mezcla de canela y yogur es buena para la salud y la figura. Este es un gran trago para empezar y terminar el día.

¿Cómo se prepara esto?

Sólo hay que mezclar una taza de yogur bajo en grasa con media cucharada de canela.

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¿Cuándo hay que beber yogur y canela?

Mezcla 200 ml de yogur y 1/2 cucharadita de canela cada mañana. También puedes añadir fruta o cereales si quieres.

Come lo habitual para el almuerzo y para la cena, puedes volver a beber yogur y canela, pero sin ningún tipo de aditivos.

Debes beber mucho líquido y hacer actividad física durante esta dieta.

¿Resultado final?

  • La canela es definitivamente una de las mejores especias para perder peso.
  • Escoge la canela de Ceilán porque es más saludable.
  • Las mejores combinaciones para perder peso son la canela y la miel y la canela y el yogur.
  • Sin embargo, una dieta equilibrada y ejercicios siempre serán las principales formas de perder esos kilos de más.
  • Use la canela como un complemento en su viaje de pérdida de peso.

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