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¿Cómo usar la miel para perder peso?

la miel para perder peso

Te daremos todos los detalles de cómo usar correctamente la miel para perder peso. Quédate que te lo explicamos todo sobre su consumo y la relación con la pérdida de peso.

¿Cuántas veces has oído que tienes que dejar de comer dulces si quieres perder peso?

Bueno, supongo que cada vez que empiezas una nueva dieta o haces una resolución para perder peso.

Los dulces y los carbohidratos en general, son un gran NO cuando se trata de perder peso.

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¿Pero qué pasa si te digo que puedes disfrutar de algo dulce y perder peso al mismo tiempo?

Sí, estoy hablando del ingrediente más bello, natural y dulce, la miel.

¿Por qué la miel es buena para perder peso?

La miel contiene muchos micronutrientes que afectan a la forma en que se descompone en el cuerpo.

Por eso cuando comes una cucharada de miel o bebes té con miel, el azúcar en la sangre no sube, sino que baja. Además, la miel te da la energía necesaria para hacer ejercicio.

Así que es una buena idea llevar una botella de agua con una cucharadita de miel en ella siempre cuando vayas al gimnasio.

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Tener más energía para tu entrenamiento significa más sudor, y más sudor significa quemar más grasa.

No deberías exagerar con la miel, por supuesto, como con otras cosas. No comas más de 4 cucharadas de miel al día.

Una cucharadita de miel tiene unas 64 calorías, tenlo en cuenta si no quieres un efecto contrario.

¿Cómo usar la miel para perder peso?

Es muy sencillo. Sustituya el azúcar por la miel. La miel es una opción mucho más saludable que el azúcar y contiene menos calorías.

Pero, usted también debe seguir algunas reglas cuando esté a dieta de miel. Evite los azúcares ocultos en otros alimentos.

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Debe reemplazar completamente el azúcar por la miel. Elimine los alimentos con edulcorantes artificiales de su dieta.

Durante una dieta de miel, puedes disfrutar de ingredientes prohibidos en casi todas las demás dietas: bocadillos, pan, dulces, pudín.

Pero, sólo si están hechos con miel y no con azúcar.

Aunque las grasas se consideran malas en la mayoría de las dietas, muchas investigaciones han demostrado que los azúcares son la verdadera amenaza ya que cada gramo de azúcar que se ingiere se convierte en dos gramos de grasa.

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Por eso lo mejor es eliminarlos de la dieta y empezar a comer miel en su lugar.

Todas las mañanas y todas las noches antes de dormir beba un vaso de agua caliente con una cuchara de miel.

Aquí puedes ver las combinaciones más populares con la miel para perder peso:

  • Miel y canela para perder peso
  • Miel y canela

¿Por qué es una combinación tan buena para la pérdida de peso?

La canela es una de las especias más aromáticas del mundo y es un ingrediente natural para la pérdida de peso.

Ayuda a aumentar la temperatura corporal, lo que provoca la sudoración y la quema de las capas de grasa. También ayuda con los gases y a regular la digestión.

Una bebida de miel y canela es genial, refrescante y a todo el mundo le encanta. Es perfecta para las personas que son golosas y no pueden renunciar a los dulces tan fácilmente.

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Además, acelera tu metabolismo, te da energía, lo que la convierte en la elección perfecta para empezar el día.

Mucha gente lo bebe entre comidas porque tienen hambre entonces y luchan por resistirse a la comida.

Esta bebida hace que te sientas lleno y reduce el hambre, por lo que puedes beberla cuando tu apetito empiece a aumentar.

¿Cómo hacer que la miel y la canela beban?

Sólo necesitas un vaso de agua, 2 cucharadas de miel y una cucharadita de canela.

  • Primero, lleva el agua al punto de ebullición.
  • Ponga la canela en un vaso.
  • Luego vierte el agua en un vaso con canela.

Tengan cuidado de no hervir el agua en exceso porque entonces la canela perderá sus numerosas propiedades medicinales.

Cuando se enfríe, añada miel y remueva. Bébala por la mañana antes del desayuno y por la noche antes de dormir.

Puedes beberla más veces durante el día, pero mi consejo es que lo hagas dos veces al día. Además, si no te gusta la canela, hay otra combinación efectiva.

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Miel y limón

Es  importante saber que  beber agua caliente con limón en ayunas por la mañana ayuda mucho para cumplir tu objetivo de perder peso.

Pero, cuando se añade miel a la fórmula el efecto es aún mejor. Esta es una receta muy simple y efectiva que funciona y a muchos les encanta.

Mezcla 1 vaso de agua caliente, 2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido y 1 cucharadita de miel.

Bébelo todas las mañanas antes del desayuno. Se sentirá mejor y limpiará su hígado y todo su cuerpo.

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¿Cuál es el resultado final?

Como puedes ver, la dieta de miel sólo puede ser efectiva si te deshaces totalmente del azúcar.

Por supuesto, necesitas añadir actividad física a la dieta de miel para acelerar el proceso de pérdida de peso.

Y la miel le dará suficiente energía para hacer ejercicio, caminar, correr, etc.

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